Lo que no se mide, no se puede mejorar.

Hola a todos mis amables lectores.

Sigo retrasando el tema que he pensado publicar desde el 14 de febrero pero uno empieza una semana de una manera y esta puede tomar otro matiz.

En este caso, al final de la semana surgió el siguiente tema:

"Lo que no se mide, no se puede mejorar"

Esta frase es una de las máximas en la calidad, en la administración de empresas, en la ingeniería y en muchas mas ciencias y disciplinas.

Yo creo que esta frase también aplica en el campo de las emociones. Trataré de explicar.

Por ejemplo, si decides bajar de peso, es muy sencillo, te pesas en una báscula, mides tu pecho, tu cintura y tu cadera y te embarcas en tu dieta y tu programa de ejercicios. Al cabo de una semana vuelves a tomar medidas y ves si esta funcionó, de no hacerlo, buscas otra dieta y otra rutina hasta que lo logras.

Con las emociones es un poco mas subjetivo, pero yo creo que es posible.

En el taller al que asisto los viernes surgió el tema de evaluarnos, de autoevaluarnos, ver donde estamos ahora y ver que queremos mejorar, esto explicado en base al proceso administrativo, planeación, organización, integración, ejecución y evaluación. Claro, para planear hay que hacer una pre-evaluación del estado de las cosas.

Después estuve platicando con mi amigo Chuchito Sánchez y en la charla surgió que el notaba unas características de personalidad mías que yo consideraba mejoradas, incluso, controladas. A Chuchito lo conocí después de los acontecimientos con los cuales empecé mi proceso de cambio. Pero el que el las note me hace pensar que debo de reevaluarlas pues a mi me parecía que había mejorado, pero posiblemente aún haya mucho trabajo por hacer.

Y bueno, ya que la tarea de taller es evaluarse, yo considero que tomaré algunas de las características que menciona Chuchito, por que yo he notado que efectivamente las tengo y mediré la frecuencia con que aparecen, que evento provoca que aparezcan y cuanto tiempo dura vigente esa característica. Después buscaré las acciones que ayuden a mejorar esas características de personalidad y las aplicaré. Y al final, volveré a evaluar para ver si hubo mejoras. Espero que sí.

¿alguien se anima a hacer su evaluación también?

Les mando un gran abrazo.

La vida nos duele en los espacios del desamor.

Esta es la frase que quería utilizar la semana pasada, pero, pues estábamos en el ambiente del amor, no del desamor.

Como veíamos, el ser humano evolucionó (Según las opiniones de Humberto Maturana) por la convivencia mas que por la supervivencia. El nos dice que por mandato biológico buscamos que nos quieran.

El nos menciona: "Preguntémonos donde nos duele la vida". Eso significa, como muchas veces he mencionado en este blog, que hay que voltear hacia dentro de nosotros y encontrar esas cosas que nos hacen sufrir, que nos provocan miedo, ira o ansiedad.

Todas nuestras necesidades que no han sido satisfechas, cuando las analizamos y vamos para atrás y atrás, seguro llegamos a un punto donde reconocemos que lo que nos hizo falta fue amor, por ejemplo, una señora que esta enojada y que en su enojo se la pasa regañando a sus hijos y hasta el perro, cuando finalmente decide calmarse y recapitular, muy probablemente llega al punto donde siente que esta enojada por haber discutido con su marido, eso la pone mal, a tal grado de convertir su malestar en ira y dañar a quienes menos debería, incluso, eso daña futuras cadenas de amor.

Hay que tomar en cuenta algo, ahora somos adultos y al descubrir esos "espacios de desamor", es obligación personal trabajar en ellos para encontrar la forma de llenarlos. Nadie tiene que venir a llenar esos espacios, no debemos de manipular a nadie para que se dedique a hacer nuestro trabajo.

Bueno, pues espero que empecemos esta semana a encontrar las maneras mas sanas para llenar nuestros espacios de desamor.

Les mando por lo pronto un gran abrazo.

Fuentes:

Revista Psychologies México. No. 15 Enero 2010.

Los humanos somos por que amamos.

Hola queridos amigos.

Al iniciar la semana había seleccionado otra frase para este día, pero cuando hice conciencia que esta entrada la presentaría el 14 de Febrero, decidí aprovechar la inercia del día del Amor y la Amistad para hablar sobre ello, busqué en mis frases y debo admitir que no encontré una que me hiciera click para presentarla (que, ¿a caso seré tan introspectiva?, me pregunté) y recordé una lectura que había hecho recientemente y que podía aportar otro enfoque del amor, ya que aunque como toda mujer suelo ser cursi, tiendo a evitarla, y la mercadotecnia que genera San Valentín, personalmente, es la cosa mas cursi que hay.

Así que, en la revista Psychologies México No. 15 (Enero 2010) encontré un artículo que se llama "Evolucionamos por los otros" basado en una conversación para la revista por parte del investigador Chileno Humberto Maturana (biólogo y epistemólogo) que ha hecho estudios sobre el Amor, y que según muchos de sus seguidores, son las piezas que hacia falta en las psicoterapias, en los procesos de crecimiento y los de sanación interna y como el dice:

"El amor, tiene una base biológica y se encuentra en el impulso de la vida misma."

A continuación transcribo párrafos de la entrevista, ¡disfrútenlos!

"Para el investigador Humberto Maturana, antes que razón somos emoción y esta circunstancia ha definido ni más ni menos el curso bioevolutivo de la humanidad."

"No fue el más fuerte el que sobrevivió, ni el que más peleaba o el que más mataba. En realidad sobrevivió el que supo adaptarse, el que cooperó y aprendió a solidarizarse. Así fue como evolucionamos y como fuimos generando mundos de convivencia como especie. Sin duda, la dinámica para lograrlo, indiscutiblemente fue el amor y sólo el amor."

"Hablemos de bioevolución. Dejamos de andar en cuatro patas para volvernos bípedos. Nuestras manos desarrollaron la oposición de los pulgares para poder ejercer una motricidad más fina. Esto se había explicado por la supervivencia y por el desarrollo tecnológico."

"Se ha dicho que la razón por la cual nos erguimos fue para poder tener un campo óptico más amplio y así detectar posibles depredadores. Y en relación con las manos, se dice que estas tomaron su aspecto para poder fabricar herramientas y utensilios. Pero desde el enfoque de Maturana, estas adaptaciones surgieron de otras necesidades: el abrazo y la caricia."

"Ese pie que se transformó en mano se volvió mucho mas complejo desde lo sensorial, más que desde lo manual. Las caricias nos provocan sensaciones profundas que se dirigen a la médula espinal y desde ahí generan algunas transformaciones que impactan el ámbito fisiológico."

"A partir de la perspectiva de la biología del amor, este sentimiento no es un valor de tipo moral, sino un factor determinante para poder construir y conservar la vida en sociedad a través del tiempo."

"Somos fruto de la convivencia al servicio de la conservación y no de la lucha por la supervivencia."

"Por mandato biológico queremos que nos quieran. Las dificultades nunca surgen de la inteligencia, sino de las emociones y de la convivencia. Si no nos sentimos amados e integrados, surgen los problemas."

Esta es solo una parte del artículo, hay mas que comentar, pero será en próximas entradas.

Feliz día del Amor y de la amistad.

Un gran abrazo.

Frases Relacionadas

All you need is love. The Beatles.

Fuentes:

Revista Psychologies México. No. 15 Enero 2010.

Tu tienes derecho a enojarte, pero...

Foto: Martín Gallego.

no tienes derecho a dañar a nadie con tu enojo, ni siquiera a ti mismo.

Ups, que fuerte!

Hola a todos, esta semana he tenido la inquietud de hablar de las emociones, esas cosas extrañas que no tienen color, sabor ni forma, pero que están presentes en cada momento de nuestra vida. Que sin control le dan tono a nuestro temperamento y con control forman nuestro carácter.

Todos en mayor o menor medida nos hemos sentido enojados, mal humorados, molestos, coléricos y llenos de ira.

Generalmente con este tipo de emoción podemos identificar a personas con un perfil mas bien violento, aquellas personas que en cuanto se enojan reaccionan físicamente, ya sea hablando más fuerte o incluso gritando y diciendo palabras ofensivas, moviéndose muy rápido y en un grado mas llamativo, con el uso de golpes y armas.

De esas personas no nos cabe la menor duda que están enojados, que han desencadenado un proceso de ira muy fuerte y que sin duda alguna se están desquitando, son personas a las cuales les tememos, y personas a las cuales les huimos, pero curiosamente muchas otras veces no, a veces, porque no sabemos huir o porque el miedo que nos han provocado no nos alejamos de ellos, como ocurre en el maltrato familiar, pero ese es otro tema.

Si en este momento te has identificado con este proceso, seguramente sin duda has reconocido el daño que hace a los demás esta emoción.

Lo que es mas difícil de identificar es cuando uno guarda ese enojo, muchas veces, ni siquiera nos identificamos como personas que se enojan por que no nos gustan las personas agresivas que detectamos claramente coléricas, si no mostramos los signos que mencioné antes.

Cuando la ira no es externada finalmente toda esa energía tiene que salir a algún lado, esa ira se convierte muy probablemente en frustración, en decepción que se convierten en muestras físicas de dolores de cabeza, dolores de estomago, dolores de espalda y luego de años son migrañas, ulceras y demás complicaciones que no sabemos como se convirtieron en eso.

Para ambos casos muy probablemente la ira que se desata es por que una situación o por que el mundo en general no es como planeamos o imaginamos que debería ser, unos están acostumbrados a externarlo sin importar el daño a terceros, otros están acostumbrados a guardarlo sin darse ni la mas mínima cuenta del daño a si mismos. O a veces somos mitad y mitad, con quien sabemos somos mas fuertes, lo externamos, y con quien sabemos no lo somos, lo guardamos.

El enojo es una emoción poderosa que genera fuerza, una fuerza que debemos sacar, pero hacerlo hacia las personas es la peor opción a seleccionar. En un ataque de ira, hay que buscar otras opciones, una que he ocupado es golpear una almohada, otras personas se ponen a hacer algo que no habían hecho en tiempo como es limpiar un cajón, puedo uno buscar un lugar para gritar pero sin personas alrededor, o salir y correr, el caso, es que no dejemos que esa fuerza lastime a alguien más.

Vale la pena empezar a intentar ¿no? Me gustará me comenten sus experiencias al respecto.

Que tengan una hermosa semana. Un gran abrazo.

Frases Relacionadas:

Cualquiera puede enojarse... eso es fácil. Pero enojarse con la pesona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto, y de la forma correcta... eso no es fácil. (Aristóteles, Etica a Nicómano)

Fuentes:

Libro: La Inteligencia Emocional. Daniel Goleman. Ed. Vergara
Libro: Los temperamentos en las relaciones humanas. Rosa Barocio. Ed. Pax México.
Conferencia sobre la ira impartida por Salvador Valadez.