Lo único que no cambia es el cambio.

Hola a todos:

Se que he hecho una pausa enorme, pero crean que siempre tengo presente este blog, bueno, esta pausa esta interrumpida ya que empiezo a tener nuevas cosas que compartir. En fechas recientes he tenido la oportunidad de escuchar en el programa de radio de Martha Debayle a Mario Guerra. Tanatólogo y Terapeuta de quien tuve la oportunidad de escuchar su plática sobre los cinco tips que nos pueden ayudar a los cambios y ser mejores para su manejo, ya que muchas veces los sentimientos de apego a lo que estamos dejando, miedo a lo que vamos a enfrentar, inseguridad a nuestras propias capacidades para adaptarnos a lo que viene, no nos ayudan a la transformación. Y nuestra mente puede estar creando fantasías fuera de todo contexto, pero que creemos muy posibles.

En especial, los cambios que provocan mas estrés son los asuntos de vida: mudarse de casa, perder a la pareja, cambiar de trabajo o perderlo. A lo que Mario nos dice:

1. Se paciente. Pocos son los cambios que hacen un giro total de un día para otro en nuestra vida, como la muerte de alguien o un accidente, todos los demás, los vamos enfrentando poco a poco al paso del tiempo; Mario dice "Sin prisa, pero sin pausa", "No te apresures, pero no te detengas". Lo que muchas veces no tomamos en cuenta cuando enfrentamos los cambios es que queremos sentirnos acostumbrados a la nueva situación de manera automática, pero eso no sucede así. Nuestro cerebro se adapta, pero hay que darle su tiempo. Ten en cuenta que no hay que apresurar las cosas.

2. Persistencia. La frase que nos va a dar idea que no estamos teniendo esta cualidad es "Yo no puedo con esto", toma en cuenta que vas a tener que aprender a conocer nuevas rutas, conocer las características de la nueva persona, vas a tener que comprender como te vas a adaptar a este nuevo mundo. Y que darnos cuenta que no vamos a poder ocupar las técnicas que usamos anteriormente, no usar lo de siempre, probar cosas que no hemos intentado y hasta las que en algún momento desechamos.

3. Focalizarse. Estar en el "Aquí y el Ahora" por que a veces nos vamos al futuro o nos vamos al pasado, mejor ve que tienes aquí y nos gusta; lo que no nos gusta, matizarlo; lo que no tenemos ver como podemos obtenerlo y lo que no vamos a poder obtener, aceptar que no va a suceder.

4. Ser positivo. ¿Por qué no te ha de ir bien en este proyecto?, no cuestionar el futuro , sino cuestionar mis dudas. Sacar las telarañas mentales. Tampoco significa que sin trabajar las cosas van a ocurrir solas, hay que moverse en cosecución de los objetivos y tener presente planes alternativos con los que vamos a lograr las metas, si no me funciona lo que estoy realizando hoy.

5. Tener un propósito de vida. No confundir un objetivo con propósito, los objetivos pueden ser: Tener un mejor empleo, Comprar una casa, Casarse, pero una vez que ya obtienes eso, cual es el motivo para tenerlo, ¿luego que?. El propósito es la estrella que nos va guiando, la brújula que nos marca el norte, sin eso, vamos a sufrir mucho con los cambios, por que estos me van llevar a cualquier lado menos a donde me quiero dirigir. Por supuesto que el propósito del ser humano es "Ser Feliz y dejar de sufrir", Pero nuestro propósito es algo que va mas allá, es querer ser un excelente colaborador de mi trabajo, un gran amigo de mis seres queridos, que se yo (la verdad aun me lo cuestiono) para eso tenemos los objetivos, para lograr mi propósito.

Y ustedes como ven? ¿Son buenos tips para ayudarnos al manejo de los cambios? Espero sus comentarios, quizás aporten el sexto tip.

Les mando como siempre un gran abrazo.

La Cortesía es la fuerza más poderosa del mundo.

Hola a Todos:

Para no suponer, quisiera aclarar que cosas son un límite, por ejemplo: las fronteras entre los países, los muros de una casa, las leyes, la piel de nuestro cuerpo, los horarios, esos son límites tangibles que la mayoría podemos distinguir y respetar.

Pero las relaciones humanas también tienen límites, los cuales muchas veces no estan claramente definidos y que en familias con disfunciones son violados constantemente.

Ahora quisiera escribir algunas disertaciones sobre los límites:

El límite es la línea imaginaria que divide en donde vive cada ser humano y nadie puede pasar a menos que él lo permita.

Existen tres campos de acción de estos límites. El campo social con los límites infranqueables, donde tenemos las leyes naturales, las normas, los reglamentos.

Los bilaterales, que son negociables, los que ponemos hacia otros eres humanos.

Los intrapersonales: los que yo me pongo a mi.

De estos últimos es importante decir que si no se ponerme límites, no podré ponerlos a los demás.

Siendo una labor personal, nadie puede hacer esto por mí, soy responsable de cumplirlos y de revisar mi propio cumplimiento.

Recomendable recordar que nuestra libertad termina donde comienza la de los demás.

Los aspectos a los cuales puedo poner límites es a la excesiva sensibilidad (llorar por todo), a la ira, a la preocupación, a los miedos, a la angustia, a la ansiedad, a las majaderias que salen de nuestra boca, a meternos en la vida de otras personas, a indicar a los demás que es lo que debería hacer, a solucionar los problemas que los demás son hábiles de solucionar, a la apatía, a la economía (gastar en exceso o restringirse en exceso), a los pensamientos inútiles en mi mente o a perder el tiempo.

Y muchos más que se pueden nombrar.

Respecto a los límites negociables, uno los debe poner con amor, en un estado tranquilo, no alterado, debe ser uno consistente y constante. La tolerancia no significa permitirlo todo con dulzura, la tolerancia tiene un límite.

Un ejemplo puede ser este respeto a una persona que nos grita constantemente: "Estimado Pablo (Pablo es un nombre de ejemplo) te quiero mucho, pero quiero pedirte que por favor no me grites, a mi no me gusta que las personas me griten, y he decidido que no voy a permitir esa agresión en mi vida. Así que cada vez que tu grites, yo me retiraré de la habitación o lugar donde estemos"

Los Límites son para demarcar los comportamientos inadecuados, son un sistema saludable de vivir, deben ser firmes, pero flexibles, la manera mas fácil de poner límites es estar en el aquí y en el ahora.

Recuerda, así como las palabras pueden ser el arma mas dañina, la cortesía es la fuerza mas poderosa del mundo.

Les mando como siempre un gran y enorme abrazo.

Fuentes:

Conferencias de Salvador Valadez para Al-anon.

Frases relacionadas:

Vive y deja vivir.

Solo por hoy.

Hágalo con Calma.

Piensa.

El Capullo del Gusano

Hola a Todos:

Hoy quiero compartirles una historia que me llegó hace cuatro años por un correo electrónico y que me parece muy significativa para quienes se estan enfrentando al despertar de su conciencia y con ello a los cambios en su vida.

Deseo que lo disfruten.

"Dos gusanos vivían en un árbol frondoso. En un momento dado, uno de ellos, movido de un fuerte impulso interior, comenzó a encerrarse en un capullo de seda. Hasta ese momento los dos habían sido grandes amigos.

-¿Qué estás haciendo? - gritó espantado su compañero- ¿Te has vuelto loco?

El impulso era tan fuerte que el gusano no respondió. Era un gusano que se emocionaba con facilidad cuando hacía algo nuevo.

-¿Ya has pensado lo que eso significa?- siguió su compañero, que era mucho más reflexivo y prudente.

- ¡ Vas a aislarte del árbol ! ¿Y las jugosas hojas que estás dejando? ¿Y los nuevos brotes del tallo central? ¡No podrás comer ni moverte por el árbol si te encierras ahí!

Dado que su compañero no respondía, el orador decidió buscar apoyo moral en los demás gusanos y trajo unos cuantos junto al capullo de seda, que ya estaba por terminarse.

- ¡No cierres aún, espera!

Y escuchó al coro de gusanos que decía: "Mira lo que dejas, mira lo que dejas..." pero se encerró tras la seda, pues el impulso era muy fuerte y no podía explicarlo. Los gusanos se quedaron mirando la cápsula de seda y pasaron toda la tarde comentando el suceso.

- "Se volvió loco", decían.

- ¡Qué aburrida debe ser la vida ahí dentro!", y "¡ mira lo que se está perdiendo !, ¿A quién le cabe en la cabeza despreciar un árbol tan frondoso?... ¿tú te encerrarías ahí?... ¡con lo simpático y joven que era!"



Después de un tiempo encontraron el capullo roto y vacío. No supieron qué pensar, así que decidieron mantener sus opiniones y seguir mascando hojas y ramitas sin volver a tocar el tema del capullo de seda.

Mientras tanto una mariposa hermosísima se alejaba del árbol volando hacia el atardecer.

¡Qué importa ir contra corriente si el fruto de tu decisión te transforma en lo que siempre soñaste sin saberlo!"

Les mando un gran abrazo.

Tu temperamento es un perro sin entrenar.

Hola a todos:

Créanme que los he extrañado mucho, tanto a los conocidos como los que en algún momento han leído esta blog alrededor del mundo.

Hoy quiero hablar de dos conceptos que son usados por la mayoría de nosotros como si fueran lo mismo: TEMPERAMENTO Y CARÁCTER.

Muchas personas hemos tenido la oportunidad de tener un perro en nuestra familia, y tener amigos y familiares que tienen uno de estos animales domésticos.

Cuando uno de estos animales no ha sido entrenado, generalmente suele ser una molestia, ensucian la casa, le ladran a cuanto visitante tenemos, incluso pueden morder a quien se acerque, mordisquean todo lo que aparece a su paso, comen lo que se les da la gana y todo mundo tiene que vivir en función de uno de ellos.

Este animal nos esta mostrando su TEMPERAMENTO y sus dueños han permitido que él lo haga, pero esto a la larga genera que las visitas se empiecen a alejarse de la familia, dejando de interactuar con el resto de su comunidad.

Pero cuando uno de estos animales ha sido entrenado, todo es diferente, el sabe que tiene sus momentos para comer, sus momentos para pasear, respeta las órdenes de su dueño, se deja acariciar por las visitas, no ladra si su dueño no está en peligro, y en cambio, a las personas tanto los conocidos como los desconocidos, les gusta acercarse a conocer a la mascota y sus dueños hacen fácilmente nuevos amigos.

Cuando una persona suele ser iracunda, malhumorada, pesada o emocionalmente voluble la solemos llamar "Una persona de carácter", especialmente cuando esa persona gobierna a los demás con su forma de ser.

Cuando esa forma de desenvolverse de su personalidad ha sido una constante en su vida, lo que realmente estamos viendo es su TEMPERAMENTO, eso no tiene nada que ver con el carácter; el temperamento es su forma de reaccionar al medio ambiente naturalmente, sin ningún tamiz de por medio. Es literalmente, "como un perro sin entrenar" y eso hace que poco a poco la persona vaya quedando sola, o que los que quedan a su lado, estén realmente molestos por su forma de ser.

En cambio, cuando a una persona la vemos que mantiene su centro, sea cual sea la situación que este enfrentando, que logra mantener la mente fría ante lo que sea, esa persona es mucho mas problable que nos este mostrando su CARACTER, que es la forma con la que el ha aprendido a saber reconocer a su TEMPERAMENTO para evitar que se desborde.

Esa persona ha "entrenado a su temperamento" y se ha vuelto algo a su favor, con lo cual logra que la gente se acerque a el y logre los objetivos de su vida de una manera acertiva, y estará siempre cerca de personas que lo lo quieran apoyar, y por supuesto, de personas que lo quieran a profundidad.

Muchos de nosotros hemos dicho, "Así soy y no voy a cambiar", claro, por que cambiar si esa forma de ser nos ha mantenido con vida en este mundo, pero, ¿no será interesante hacer un examen profundo de nuestro ser, quitarnos las vendas de los ojos que no nos permiten vernos, que dejemos de autoengañarnos y nos demos cuenta que nuestro TEMPERAMENTO, nos está haciendo malas jugadas y que es momento que EMPECEMOS A ENTRENAR A NUESTRO PERRO, para que sea un gran aliado y entren a nuestra vida mejores cosas?

¿Y qué eres, un perro entrenado o sin entrenar?

Les mando un gran abrazo.

Fuentes
Programas de TV "El encantador de Perros"