Lo único que no cambia es el cambio.

Hola a todos:

Se que he hecho una pausa enorme, pero crean que siempre tengo presente este blog, bueno, esta pausa esta interrumpida ya que empiezo a tener nuevas cosas que compartir. En fechas recientes he tenido la oportunidad de escuchar en el programa de radio de Martha Debayle a Mario Guerra. Tanatólogo y Terapeuta de quien tuve la oportunidad de escuchar su plática sobre los cinco tips que nos pueden ayudar a los cambios y ser mejores para su manejo, ya que muchas veces los sentimientos de apego a lo que estamos dejando, miedo a lo que vamos a enfrentar, inseguridad a nuestras propias capacidades para adaptarnos a lo que viene, no nos ayudan a la transformación. Y nuestra mente puede estar creando fantasías fuera de todo contexto, pero que creemos muy posibles.

En especial, los cambios que provocan mas estrés son los asuntos de vida: mudarse de casa, perder a la pareja, cambiar de trabajo o perderlo. A lo que Mario nos dice:

1. Se paciente. Pocos son los cambios que hacen un giro total de un día para otro en nuestra vida, como la muerte de alguien o un accidente, todos los demás, los vamos enfrentando poco a poco al paso del tiempo; Mario dice "Sin prisa, pero sin pausa", "No te apresures, pero no te detengas". Lo que muchas veces no tomamos en cuenta cuando enfrentamos los cambios es que queremos sentirnos acostumbrados a la nueva situación de manera automática, pero eso no sucede así. Nuestro cerebro se adapta, pero hay que darle su tiempo. Ten en cuenta que no hay que apresurar las cosas.

2. Persistencia. La frase que nos va a dar idea que no estamos teniendo esta cualidad es "Yo no puedo con esto", toma en cuenta que vas a tener que aprender a conocer nuevas rutas, conocer las características de la nueva persona, vas a tener que comprender como te vas a adaptar a este nuevo mundo. Y que darnos cuenta que no vamos a poder ocupar las técnicas que usamos anteriormente, no usar lo de siempre, probar cosas que no hemos intentado y hasta las que en algún momento desechamos.

3. Focalizarse. Estar en el "Aquí y el Ahora" por que a veces nos vamos al futuro o nos vamos al pasado, mejor ve que tienes aquí y nos gusta; lo que no nos gusta, matizarlo; lo que no tenemos ver como podemos obtenerlo y lo que no vamos a poder obtener, aceptar que no va a suceder.

4. Ser positivo. ¿Por qué no te ha de ir bien en este proyecto?, no cuestionar el futuro , sino cuestionar mis dudas. Sacar las telarañas mentales. Tampoco significa que sin trabajar las cosas van a ocurrir solas, hay que moverse en cosecución de los objetivos y tener presente planes alternativos con los que vamos a lograr las metas, si no me funciona lo que estoy realizando hoy.

5. Tener un propósito de vida. No confundir un objetivo con propósito, los objetivos pueden ser: Tener un mejor empleo, Comprar una casa, Casarse, pero una vez que ya obtienes eso, cual es el motivo para tenerlo, ¿luego que?. El propósito es la estrella que nos va guiando, la brújula que nos marca el norte, sin eso, vamos a sufrir mucho con los cambios, por que estos me van llevar a cualquier lado menos a donde me quiero dirigir. Por supuesto que el propósito del ser humano es "Ser Feliz y dejar de sufrir", Pero nuestro propósito es algo que va mas allá, es querer ser un excelente colaborador de mi trabajo, un gran amigo de mis seres queridos, que se yo (la verdad aun me lo cuestiono) para eso tenemos los objetivos, para lograr mi propósito.

Y ustedes como ven? ¿Son buenos tips para ayudarnos al manejo de los cambios? Espero sus comentarios, quizás aporten el sexto tip.

Les mando como siempre un gran abrazo.

La Cortesía es la fuerza más poderosa del mundo.

Hola a Todos:

Para no suponer, quisiera aclarar que cosas son un límite, por ejemplo: las fronteras entre los países, los muros de una casa, las leyes, la piel de nuestro cuerpo, los horarios, esos son límites tangibles que la mayoría podemos distinguir y respetar.

Pero las relaciones humanas también tienen límites, los cuales muchas veces no estan claramente definidos y que en familias con disfunciones son violados constantemente.

Ahora quisiera escribir algunas disertaciones sobre los límites:

El límite es la línea imaginaria que divide en donde vive cada ser humano y nadie puede pasar a menos que él lo permita.

Existen tres campos de acción de estos límites. El campo social con los límites infranqueables, donde tenemos las leyes naturales, las normas, los reglamentos.

Los bilaterales, que son negociables, los que ponemos hacia otros eres humanos.

Los intrapersonales: los que yo me pongo a mi.

De estos últimos es importante decir que si no se ponerme límites, no podré ponerlos a los demás.

Siendo una labor personal, nadie puede hacer esto por mí, soy responsable de cumplirlos y de revisar mi propio cumplimiento.

Recomendable recordar que nuestra libertad termina donde comienza la de los demás.

Los aspectos a los cuales puedo poner límites es a la excesiva sensibilidad (llorar por todo), a la ira, a la preocupación, a los miedos, a la angustia, a la ansiedad, a las majaderias que salen de nuestra boca, a meternos en la vida de otras personas, a indicar a los demás que es lo que debería hacer, a solucionar los problemas que los demás son hábiles de solucionar, a la apatía, a la economía (gastar en exceso o restringirse en exceso), a los pensamientos inútiles en mi mente o a perder el tiempo.

Y muchos más que se pueden nombrar.

Respecto a los límites negociables, uno los debe poner con amor, en un estado tranquilo, no alterado, debe ser uno consistente y constante. La tolerancia no significa permitirlo todo con dulzura, la tolerancia tiene un límite.

Un ejemplo puede ser este respeto a una persona que nos grita constantemente: "Estimado Pablo (Pablo es un nombre de ejemplo) te quiero mucho, pero quiero pedirte que por favor no me grites, a mi no me gusta que las personas me griten, y he decidido que no voy a permitir esa agresión en mi vida. Así que cada vez que tu grites, yo me retiraré de la habitación o lugar donde estemos"

Los Límites son para demarcar los comportamientos inadecuados, son un sistema saludable de vivir, deben ser firmes, pero flexibles, la manera mas fácil de poner límites es estar en el aquí y en el ahora.

Recuerda, así como las palabras pueden ser el arma mas dañina, la cortesía es la fuerza mas poderosa del mundo.

Les mando como siempre un gran y enorme abrazo.

Fuentes:

Conferencias de Salvador Valadez para Al-anon.

Frases relacionadas:

Vive y deja vivir.

Solo por hoy.

Hágalo con Calma.

Piensa.

El Capullo del Gusano

Hola a Todos:

Hoy quiero compartirles una historia que me llegó hace cuatro años por un correo electrónico y que me parece muy significativa para quienes se estan enfrentando al despertar de su conciencia y con ello a los cambios en su vida.

Deseo que lo disfruten.

"Dos gusanos vivían en un árbol frondoso. En un momento dado, uno de ellos, movido de un fuerte impulso interior, comenzó a encerrarse en un capullo de seda. Hasta ese momento los dos habían sido grandes amigos.

-¿Qué estás haciendo? - gritó espantado su compañero- ¿Te has vuelto loco?

El impulso era tan fuerte que el gusano no respondió. Era un gusano que se emocionaba con facilidad cuando hacía algo nuevo.

-¿Ya has pensado lo que eso significa?- siguió su compañero, que era mucho más reflexivo y prudente.

- ¡ Vas a aislarte del árbol ! ¿Y las jugosas hojas que estás dejando? ¿Y los nuevos brotes del tallo central? ¡No podrás comer ni moverte por el árbol si te encierras ahí!

Dado que su compañero no respondía, el orador decidió buscar apoyo moral en los demás gusanos y trajo unos cuantos junto al capullo de seda, que ya estaba por terminarse.

- ¡No cierres aún, espera!

Y escuchó al coro de gusanos que decía: "Mira lo que dejas, mira lo que dejas..." pero se encerró tras la seda, pues el impulso era muy fuerte y no podía explicarlo. Los gusanos se quedaron mirando la cápsula de seda y pasaron toda la tarde comentando el suceso.

- "Se volvió loco", decían.

- ¡Qué aburrida debe ser la vida ahí dentro!", y "¡ mira lo que se está perdiendo !, ¿A quién le cabe en la cabeza despreciar un árbol tan frondoso?... ¿tú te encerrarías ahí?... ¡con lo simpático y joven que era!"



Después de un tiempo encontraron el capullo roto y vacío. No supieron qué pensar, así que decidieron mantener sus opiniones y seguir mascando hojas y ramitas sin volver a tocar el tema del capullo de seda.

Mientras tanto una mariposa hermosísima se alejaba del árbol volando hacia el atardecer.

¡Qué importa ir contra corriente si el fruto de tu decisión te transforma en lo que siempre soñaste sin saberlo!"

Les mando un gran abrazo.

Tu temperamento es un perro sin entrenar.

Hola a todos:

Créanme que los he extrañado mucho, tanto a los conocidos como los que en algún momento han leído esta blog alrededor del mundo.

Hoy quiero hablar de dos conceptos que son usados por la mayoría de nosotros como si fueran lo mismo: TEMPERAMENTO Y CARÁCTER.

Muchas personas hemos tenido la oportunidad de tener un perro en nuestra familia, y tener amigos y familiares que tienen uno de estos animales domésticos.

Cuando uno de estos animales no ha sido entrenado, generalmente suele ser una molestia, ensucian la casa, le ladran a cuanto visitante tenemos, incluso pueden morder a quien se acerque, mordisquean todo lo que aparece a su paso, comen lo que se les da la gana y todo mundo tiene que vivir en función de uno de ellos.

Este animal nos esta mostrando su TEMPERAMENTO y sus dueños han permitido que él lo haga, pero esto a la larga genera que las visitas se empiecen a alejarse de la familia, dejando de interactuar con el resto de su comunidad.

Pero cuando uno de estos animales ha sido entrenado, todo es diferente, el sabe que tiene sus momentos para comer, sus momentos para pasear, respeta las órdenes de su dueño, se deja acariciar por las visitas, no ladra si su dueño no está en peligro, y en cambio, a las personas tanto los conocidos como los desconocidos, les gusta acercarse a conocer a la mascota y sus dueños hacen fácilmente nuevos amigos.

Cuando una persona suele ser iracunda, malhumorada, pesada o emocionalmente voluble la solemos llamar "Una persona de carácter", especialmente cuando esa persona gobierna a los demás con su forma de ser.

Cuando esa forma de desenvolverse de su personalidad ha sido una constante en su vida, lo que realmente estamos viendo es su TEMPERAMENTO, eso no tiene nada que ver con el carácter; el temperamento es su forma de reaccionar al medio ambiente naturalmente, sin ningún tamiz de por medio. Es literalmente, "como un perro sin entrenar" y eso hace que poco a poco la persona vaya quedando sola, o que los que quedan a su lado, estén realmente molestos por su forma de ser.

En cambio, cuando a una persona la vemos que mantiene su centro, sea cual sea la situación que este enfrentando, que logra mantener la mente fría ante lo que sea, esa persona es mucho mas problable que nos este mostrando su CARACTER, que es la forma con la que el ha aprendido a saber reconocer a su TEMPERAMENTO para evitar que se desborde.

Esa persona ha "entrenado a su temperamento" y se ha vuelto algo a su favor, con lo cual logra que la gente se acerque a el y logre los objetivos de su vida de una manera acertiva, y estará siempre cerca de personas que lo lo quieran apoyar, y por supuesto, de personas que lo quieran a profundidad.

Muchos de nosotros hemos dicho, "Así soy y no voy a cambiar", claro, por que cambiar si esa forma de ser nos ha mantenido con vida en este mundo, pero, ¿no será interesante hacer un examen profundo de nuestro ser, quitarnos las vendas de los ojos que no nos permiten vernos, que dejemos de autoengañarnos y nos demos cuenta que nuestro TEMPERAMENTO, nos está haciendo malas jugadas y que es momento que EMPECEMOS A ENTRENAR A NUESTRO PERRO, para que sea un gran aliado y entren a nuestra vida mejores cosas?

¿Y qué eres, un perro entrenado o sin entrenar?

Les mando un gran abrazo.

Fuentes
Programas de TV "El encantador de Perros"

Lo mejor esta por venir... (¡Gracias, un año ya!)

Hola a Todos:

Un día del año 2009 acompañé a mi mamá al dentista para que le le colocaran un puente nuevo, pues el anterior ya se había gastado, y fueron varias horas sentada en unos sillones un poco incómodos, pero, nuestro estimado dentista amablemente había instalado un televisor en su sala de espera y contratado un sistema de cable, ese día pasaron un programa en CNN en Español sobre noticias relacionadas con sistemas, computadoras y medios de información y llevaron a un experto que habló sobre los Blogs.

Para esas fechas, ya estaba cabildeando la idea de hacer uno sobre frases, que antes había sido una idea de un libro, (que no he descartado del todo) y donde, el experto explico que era muy fácil iniciar un blog, que había plataformas muy intuitivas que permitan hacer el inicio fácil, y que se podía hablar de cualquier tema, pero, lo importante del blog era que se siguiera manteniendo, poniendo entradas de manera constante, que para eso se tenia que tener algo de que hablar.

Wow, yo me dije, ¡Claro! yo tengo de que hablar, tengo frases para escribir por años cada semana, y como dice una frase de Henry Ford "Si crees que puedes o que no puedes, siempre estarás en lo correcto" pues yo creí que podía y aquí estamos.

Y efectivamente, aunque tenía la seguridad de que tenía algo que decir, de verdad por momentos ha sido difícil, pues no quiero parecer disco rallado repitiendo las mismas ideas, entonces, descanso por temporaditas y luego vuelvo a retomar.

Que afortunado evento, que en su momento consideré incómodo, pero que me llevó a poder estar ahora en contacto con tanta gente y el asombro de ver que esta semilla se reparte por el mundo entero, literalmente.

Y para mí, recapitulando brevemente la experiencia, este año he pasado de la anhedonia a la eutimia y en muchas ocasiones a la euforia, reencontré amigos, hice nuevos, aprendí nuevas cosas, enfrenté viejos fantasmas, encontré la herida mas profunda de mi niña interior, comprendí y entonces pude perdonar, dejé atrás un amor imposible y hoy tengo la fortuna de disfrutar uno posible, estoy aprendiendo a ser mas cariñosa, en especial con quien no lo he sido, por que solo hay una vida y no podemos corregirla, como decía Milán Kundera, la vida no se ensaya, se interpreta sin ensayar.

Por lo tanto, "Lo mejor esta por venir", por que inevitablemente, la vida no va a ser justa, pero no voy a perder mis pensamientos y por ende, mi energía temiendo a lo que aun no pasa, voy a poner todo mi ser en lograr las cosas buenas que quiero para mi vida y así poder ser "La Mejor Versión de Mi Misma"

Mil gracias por todo su apoyo y por cada click que le han dado a este blog, y como siempre, les mando un gran, pero gran, abrazo.

Con todo mi cariño.

El cielo, el infierno y el mundo entero, está en nosotros.

Henry F. Amiel




Hola a Todos:

Hace unos días estaban pasando por televisión la película de "El Náufrago" (Cast Away) protagonizada por Tom Hanks y dirigida por Robert Zemeckis y a pesar de que ya la había visto un par de veces, la continué viendo. Al día siguiente me surgió la siguiente interpretación de la misma, principalmente de "Wilson" la pelota de volleyball a la cual Chuck (el personaje que interpreta Tom) hace su acompañante en su estancia en la isla perdida donde fue a parar al estrellarse el avión donde viajaba.

Creo que es bastante visible que, Chuck hace a la pelota su amigo y acompañante para mantener la cordura mientras espera ser rescatado, pero me parece que hay una visión más profunda de lo que significa Wilson en Chuck.

Muchas veces hemos escuchado que los demás son el reflejo de nosotros, que en realidad, cuando estamos interactuando con otro ser humano, no estamos interactuando con lo que es, sino, con la idea mental que tenemos de el, por lo tanto, percibimos de esa persona de acuerdo a los juicios y prejuicios que tenemos almacenados en nuestra mente, no podemos percibir, lo que en realidad no conocemos ni comprendemos el mundo. Así que habrá características de ese ser humano que simplemente no podremos mirar y las que sí, reales o ficticias, serán mas que el reflejo de lo que ya está en nuestra mente.

¿Por que sale esto?, Bueno, en la escena donde Chuck, después de cuatro años en la isla, esta haciendo cuentas de cuanta cuerda tiene que preparar para poder amarrar su balsa, el tiempo que tardará en prepararla y la coordinación de ese tiempo con las estaciones del año y las mareas, discute con Wilson quien le dice (segun Chuck) que esta mal, que no va a poder salir de esa isla, que esta perdiendo el tiempo, pero Chuck le dice, que no importa, que tiene que intentarlo, por que de otra manera se va a morir en esa isla sin siquiera intentarlo, de otra manera, prefiere morir en el mar haciendo el intento. Se enoja tanto con Wilson que lo avienta lejos de la cueva sacando la ira por estar en contra de él, claro, después reflexiona y se da cuenta que le ha hecho daño y que el es su única compañía y va en su rescate.

Esto lo podemos trasladar a cualquier momento de nuestra vida donde estamos emprendiendo cualquier desafío y llega una persona y nos dice, "no vas a lograrlo" por decir de algún modo a lo negativo que nos puede increpar sobre nuestra meta a lograr, lo que nos dice esa persona nos hace eco por que es lo que nosotros mismos estamos pensando, tal cual como Wilson es lo que Chuck esta pensando, en realidad, nadie, ningún ser humano se lo está diciendo, es "él mismo" representado en la pelota de volleyball.

Nosotros somos "náufragos" en el mundo, y todas las personas con las que convivimos son los "Wilsons" que están reflejando constantemente lo que esta en nuestro interior.

Si alguien te dice: "Eres un tonto", no es él diciéndote que eres tonto, eres tú, que crees que eres un tonto, pero, incluso, cuanto tu criticas o hablas mal de alguien mas sobre cualquier aspecto de su vida, no lo estas criticando a el, estas criticándote a tí mismo, por lo que esta en tu interior.

Al final, en la travesía de la balsa, Chuck pierde a Wilson y eso lo hace profundamente infeliz. Eso para mi revela que desprendernos de lo que somos, de lo que no nos deja avanzar, nos va a provocar un gran dolor, dolor que estamos evitando por que no queremos sufrir la pérdida, pero al dejarlo ir, podremos transformarnos y ser un ser mejor.

Por eso: "El cielo, el infierno y el mundo entero, está en nosotros".

Que tengan una excelente semana. Les mando un gran abrazo.

Fuentes:

Película "El Náufrago.

Frases Relacionadas:

Solo comprendemos aquellas preguntas que podemos responder. F. Nietzche.
Quién tiene fé en si mismo, no necesita que los demás crean él.

Es muy fácil hablar de la carga cuando tú no la estas cargando.

CARGANDO EL VENADO.

(por Andrés Duarte Arellano)



Estaba un hombre a la orilla del camino sentado en una piedra, bajo la sombra de un frondoso huanacaxtle. Se le miraba triste, meditabundo, cabizbajo; casi, casi a punto de soltar el llanto.

Así lo encontró su compadre y amigo de toda la vida, quien acongojado al verlo en tales fachas, le preguntó el motivo, causa o razón que ocasionaba que él se encontrara en situación tan deprimente.

-¡Ay! Compadre—contestó el interpelado, ¡Tu comadre! ¡Tu comadre! Esta noche la mato o la suicido, pero de que se muere, se muere.

-No la amueles compadre, mejor platícame, porqué la quieres matar, a lo mejor te puedo ayudar a encontrar una mejor solución al problema.

El compadre, después de limpiarse sus ojos todos llorosos y su nariz moquienta, empezó con su relato.

-Mira compadre, tú sabes que somos muy pobres y en tu humilde casa la única forma de acompañar los frijoles es con un pedazo de carne que tengo que conseguir yendo de cacería al monte. Me tengo que ir con mi vieja escopeta, pasar varios días de sufrimiento y penalidades, salvándome de milagro de los peligros del monte, esquivando víboras, al tigre, etc., soportar la terrible comezón que me producen las guiñas, garrapatas y piquetes de moscos, y por si esto fuera poco, aguantar cómo me cala hasta los huesos el frío y la soledad de las noches. Luego, por fin, si la suerte me socorre y logro cazar un venado, todavía tengo que cargarlo hasta el rancho y subir la cuesta de la loma donde está mi casa.

Todavía no alcanzo resuello cuando aparece mi señora con el cuchillo en la mano e inmediatamente empieza a repartir el venado entre vecinos y familiares. Que una pierna pa' doña Juana, que otra pa' doña Cleo, que este lomito pa' mi mamá, que esto pa'llá, que esto pa'cá y a los dos o tres días allí va tu tonto otra vez de cacería. ¡Pero ya me cansé y esta noche mínimo las desmechoneo!

El compadre de aquél iracundo desdichado, después de meditar un momento le dio la solución.

-Invita a tu mujer a cargar el venado.

-¿¡Qué!?

-Sí, sí. Mira. Nomás no le digas las madrizas que te pones para cargar el venado. Mejor píntasela bonito.. No le hables de las espinas ni los peligros, ni del frío ni el calor.. Dile que la invitas a la cacería para que disfrute de los bellos paisajes, del esplendor de las estrellas que te cobijan en la noche, de los manantiales cristalinos que reflejarían románticamente sus imágenes, de sus exquisitas aguas, del aire fresco del monte, lleno de oxígeno, de la graciosa manera en que camina el venado, como si fuera un bailarín de ballet, el dulce canto de los grillos y los pajarillos silvestres, en fin.

El compadre siguió el consejo. Por supuesto la convenció. La mujer, entusiasmada, se fue con la falda larga hasta el tobillo. Al cruzar el primer "aguamal" se redujo a minifalda porque la prenda quedó desgarrada entre las púas. La blusa le quedó toda "chiruda". El calzado se le rompió por los difíciles caminos y las piedras y las espinas la hicieron sangrar. Las "guinas" y "guachaporis" los traía por todo el cuerpo. El sol le quemó la piel. El pelo se le maltrató: le quedó tiezo y desparramado como estropajo. Las manos le quedaron encallecidas al abrirse paso entre el espeso monte. Toda chamagosa, estuvo a punto de sufrir un infarto al toparse con una enorme víbora. Muerta de hambre, su imagen parecía sacada de un cuento de ultratumba.

Por fin, después de tantos martirios, un día encontraron al venado. Ella tuvo que contener el aliento y el hombre sigiloso, con la astucia y agilidad de un gato, se acercó a su presa, y con la mirada de un lince localizó el blanco justo para liquidar al escurridizo animal. ¡Bang! Y el venado había muerto. La mujer no cabía de júbilo pensando que su sufrimiento había terminado, pero no era así.

-Ahora, mi amor, quiero que cargues el venado para que veas lo bonito que se siente, le dijo el hombre masticando rabiosamente cada una de sus palabras.

La mujer casi se desmaya ante la desconocida mirada asesina de su marido, pero ante la desesperación por regresar a su hogar no tuvo aliento ni para replicar y cargó el venado hasta su casa cruzando veredas y montañas. Despatolada, con las piernas abiertas, jadeando y casi muerta, a punto de tronarle el corazón, llegó y depositó el animal en la sala de su casa.

Los niños y sus amiguitos, hijos de los vecinos, salieron a recibir a sus papás cazadores y acostumbrados a la repartición, le dijeron a su mamá con alegría

-Mamá, apúrate a repartir el venado porque la mamá de Pepito ya está desesperada.

-¿Qué pedazo le llevo a mi tía?, le dijo otro.

La señora, tirada en el piso, hizo un esfuerzo sobrehumano para levantar la cabeza y con los ojos inyectados de sangre volteó a ver a los niños y agarrando aire hasta por las orejas, les gritó.

-Este venado no me lo toca nadie y tú Pepito, ve y dile a tu mamá que vaya mucho a * & % $ ·) * ") ºº

En esta entrada decidí compartir este cuento que explica muy bien lo que para mi siginifica "Es fácil hablar de la carga cuando tú no la estas cargando"

Que tengan una excelente semana. Un gran abrazo.

Fuentes:
Correo Electrónico

Se empieza fingiendo y se termina creyendo.

Hola a Todos:

Esta semana ocurrió que una publicación en Facebook me recordó esta frase que escuché hace muchísimos años cuando trabajaba en Coparmex y tomé un curso, lamentablemente no recuerdo el nombre del instructor, pero son de esas experiencias que no se olvidan fácilmente.

Buscando en Internet encontré que se le atribuye a Alex Dey, pero como mencionaba, en Facebook decía lo siguiente:

Cuento Corto: Fingiendo... Sintiendo. Un día se levantó y fingió estar bien, con el tiempo, se sintió bien y así vivió. Jaime Leal.

Muchas veces me han preguntado como pueden empezar a realizar cambios en su vida, como pueden dejar de estar sufriendo por las situaciones que enfrentan en la vida, bueno, me parece que esta es una buena opción. Como lo he platicado en otras entradas, nuestros pensamientos nos van a llevar a las actitudes que generaremos, ( http://murosinvisibles.blogspot.com/2010/06/la-felicidad-en-tu-vida-depende-de-la.html ).

Si no eres exitoso, finge ser exitoso, si eres melancólico, finge ser alegre, si eres inexpresivo, finge ser cariñoso, obviamente, esa actitud al principio será extraña, sobreactuada, pero, es una buena manera de ir practicando.

Claro que esta frase también tiene el lado obscuro, por que, si fingimos tristeza, enojo, resentimiento, tarde o temprano también nos creeremos estas emociones y estados de ánimo, por eso siempre es importante estar atentos a lo que estamos pensando.

Les mando un gran abrazo.

Fuentes:

Facebook, Cursos.

El odio es un amor que no ha logrado ser correspondido.

Alejandro Jodorowsky.


Hola a Todos:

La frase mas conocida entre esas dos celebres emociones es "Del odio al amor solo hay un paso"

Cuando yo escuchaba esta frase de pequeña, no se por que era así, quizás por la educación emocional proporcionada por todas las telenovelas, nota aparte que no considero de buena calidad, pensaba que una persona u odiaba o amaba, que no había cabida para los dos sentimientos en una persona, quizás, por que la mala de la telenovela siempre "Odiaba" a la protagonista con verdadero Odio Jarocho, jaja.

O el paso al revés, en otras historias, también telenovelezcas que los protagonistas se conocen y se caen muy mal, se odian, pero dan el famoso paso y se llegan a amar.

Un día, uno de mis amigos que me ha enseñado muchas cosas en la vida, Bruno, me dijo la frase siguiente "El Amor y el Odio son dos caras de la misma moneda"

El me explicaba que originalmente, amamos a una persona, ya sea padre, madre, hermanos, pareja, y cuando esta nos ha hecho un daño no dejamos de tenerle cariño, pero si, empezamos a tener sentimientos negativos, resentimientos, que todos juntos van conformando el odio, y dependiendo la situación, decidimos guardar el daño que queremos provocar o realmente ejecutarlo.

Así que, de esa manera quedé sorprendida de la convivencia ambivalente de estas dos emociones, y deje de creer que primero se ama y luego se odia, o viceversa.

Bueno, eso es todo por hoy. Como siempre, les mando un gran abrazo.

Fuentes:

Libro: Manual de Psicomagia, Alejandro Jodorowsky. Ed. Grijalbo.
Platicas con Bruno.

Perdonar es recordar sin sufrir.

Disertaciones sobre el Perdón.



Hola a Todos:

En realidad la frase es "Recordar es volver a vivir y Perdonar es Recordar sin sentir". Un día platicando en el messenger con mi amigo David, de las situaciones de vida presentes y pasadas que hemos vivido y además teniendo pendiente con el una disculpa por un daño que le infringí, le escribí la frase "Perdonar es recordar sin sufrir"

Cuando pasamos las etapas del duelo, (dígase duelo el perder un ser querido, perder la pareja, perder el trabajo, perder economía, etc) se puede decir que el proceso esta concluido cuando perdonamos.

Así que, por lo menos como yo lo he vivido, hay unas premisas que hoy me parecen incorrectas que nos hacen creer que deben estar en el perdón:

Primera: Que para perdonar tienes que olvidar.

Hoy no lo considero así. Hay que tener en cuenta lo siguiente, los recuerdos de nuestra mente están fijados en ella por la emoción que sentimos en el momento que ocurrió, así que, tanto recuerdos positivos como negativos, al momentos de volver a revivirlos en nuestra imaginación, reavivarán la sensación emotiva que tuvimos en ese instante.

Entonces perdonar no es olvidar, como vamos a olvidar los daños significativos de nuestra vida, precisamente, no los olvidamos para no volver a repetir esos patrones, si un día nos asaltaron en la calle, por su puesto que no lo olvidamos y tomamos precauciones para que eso no nos vuelva a pasar.

Segunda: Que debes perdonar mientras mas rápido, mejor.

Uno no puede resolver una situación en el mismo estado mental y emocional en el que este ocurrió, si el perdón es la fase final, entonces tendremos que pasar por los otros estados: negación, enojo, tristeza, aceptación. Cada una de esas etapas tiene un tiempo, así que un verdadero perdón lleva tiempo.

Tercera: Es quitar la responsabilidad de los daños ocurridos.

Algunas personas no perdonan por que creen que al perdonar, la otra persona deja de tener responsabilidad de lo que hizo, si la otra persona tiene que cubrir, por ejemplo, una condena en la cárcel por el daño que nos hizo, eso, finalmente tiene que ocurrir, el perdonar, no es quitar la consecuencias que el otro debe vivir por el daño provocado.

Cuarta: No es un proceso bilateral.

En el perdón están involucrados muchos resentimientos por el hecho ocurrido, y como lo he mencionado en otras entradas, los resentimientos son veneno que solo nos afecta a nosotros y no a quien nos hizo daño, es por eso que al trabajar los resentimientos, podremos llegar al perdón. El Padre Ignacio Larrañaga tiene una frase: Si supiéramos comprender no haría falta perdonar.

Comprender la situación en que se encontraba la otra persona ayuda mucho, pues en gran cantidad de ocasiones, podremos descubrir que la persona no tenía intenciones de hacer ese daño, que se encontraba en un estado en el cual no había otra opción mas que reaccionar como lo hizo.

El perdonar significa que nosotros hacemos un compromiso con nosotros mismos donde vamos a dejar de estar sufriendo cada vez que recordemos el hecho, vamos a dejar de hacernos daño; el daño es que no aprobamos lo que el otro hizo, pero si aprobamos estar constantemente fustigándonos, ¿No sería mejor dejar de hacerlo?

La situación dolorosa nos dejo una enseñanza, pero sin ella, hoy, no seríamos las personas que somos.

Les mando un gran, gran abrazo.

Fuentes:

Salvador Valadez, Ignacio Larrañaga, Rosy Sandoval, experiencia propia.

Frases Relacionadas:

Si supiéramos comprender no haría falta perdonar.
Recordar es volver a vivir y Perdonar es recordar sin sentir.

Autoestima: Saber lo que quiero y luchar por ello.

Guitele Chernitzky


Picasso

Hola a todos:

Me parece que el tema de la autoestima es un asunto muy explotado, es tema central de una cantidad impresionante de libros, yo creo que les hace mantener el negocio de la impresión, pero, no se trata de criticar eso, al contrario, a pesar de tanto que se ha dicho, comparto lo que escuché en W Radio, en la emisión del 23 de Junio del 2009 de Martha Debayle, y su invitada la Dra. Guitele Chernitzky. Lo primero que nos dice es: "Autoestima es: Saber lo que quiero y luchar por ello".

Guitele se caracteriza por ser muy concreta en lo que dice, menciona que eso que tanto se menciona que es "Quererte a ti mismo" no es lo mas correcto al describirla, esta mas bien esta basada en una pirámide.



Desglosando cada uno de los conceptos, Guitele nos dice:

Auto-concepto: ¿como me concibo? Me concibo como algo valioso... me concibo como una hormiga..., aquí mucho ojo, por que desde pequeños, podemos estar haciendo esta autoimagen en nuestros hijos al decirles: pulga, pollo, chango...

Auto-imagen: Donde estoy colocado yo, mejor o peor que los demás. No es, donde los demás me colocan, donde yo, mentalmente me he puesto.

Auto-conocimiento: Nos cuenta una historia donde un estudiante le pide al jefe del dormitorio que lo despierte a las 6:30 a.m. por que tiene un examen importantísimo, pero le pide otro favor, que lo despierte a las 7:00 a.m. Esto quiere decir que sabe que se va a quedar dormido, hace caso a su conocimiento y no se promete a sí mismo hacer algo que sabe que hoy no puede cumplir.

Auto-respeto: Una vez que nos conocemos a nosotros mismos, debemos respetar lo que somos, como ejemplo tenemos que en una fiesta nos comprometemos a realizar un montón de tareas y luego estamos molestos por todo el trabajo que estamos realizando, cuando, si antes hubiéramos dicho no, respetando que queremos nuestra tranquilidad estaríamos evitando ese malestar.

AUTOESTIMA: Es la corona de la pirámide, todas las otras partes de esta van a hacer que forjemos nuestra autoestima.

Nuestra autoestima tiene primero, crearse, después, fortalecerla, esto es sumamente importante, dado que si este es nuestro punto débil, vamos a estar a merced de cualquier persona, las manipulaciones de otros seres van a hacer efecto en nosotros y nosotros estaremos cediendo nuestro poder a alguien mas.

Cuando una persona atenta contra la autoestima de otra, lo va haciendo poco a poco, lo va midiendo, nunca entra de lleno, primero, mide si hay terreno fértil, te derrite en tu talón de Aquiles, ya que sabe cual es, va a realizar un juego de "Dar y Quitar" donde da refuerzos intermitentes, te da un dulce y luego te da un golpe.

Esto finalmente se trata de ir recibiendo las lecciones de la vida, pero nos dice Guitele "No se trata de aprender la lección, se trata de aprender la lección adecuada"

Y por último traslado unas afirmaciones que ella mencionó para ayudarnos en nuestros pensamientos para el fortalecimiento de la Autoestima:

"Todo aquello que atente contra mi mente, cuerpo y espíritu, NO ES NEGOCIABLE"

"Hago peticiones de una manera que siento que me merezco que estas se cumplan"

"Rechazo peticiones de una forma más fácil ahora, porque, reconozco que es la petición la que rechazo, no a la persona"

"Me perdono y me libero de culpas, de como me expuse y de que no supe poner un alto"

"La vida es maravillosa y la voy a vivir lo mejor que pueda y voy a corregir lo que me esta impidiendo hacerlo"

Bueno, espero que algunas de estas afirmaciones les sirvan para esta semana y para toda su vida.

Les mando como siempre, con todo cariño, UN GRAN ABRAZO.

Fuentes:
Programa de Radio de Martha Debayle en W Radio.

Frase relacionada:
Si no estoy para mi, ¿Quién va a estar?.
Si solo estoy para mi, ¿De qué me sirve?
Y si no es ahora, ¿Cuándo?

La Profecía Autocumplida.

Hola a Todos:

Indudablemente que el fútbol genera inspiración en la gente. En la reciente Copa Mundial de este deporte que acabamos de pasar vimos a un pulpo adivino que nos decía quién iba a ser el siguiente ganador del partido programado. Pero para los mexicanos sin duda no hacia falta pulpo alguno para que, en el partido que la Selección Mexicana tuvo contra la Argentina, para observar dos grandes vertientes sobre la predicción de la gente sobre el partido, la primera, de entrada saber que la Selección iba a perder (y la más mencionada), y la segunda, esperar y tener fe que ocurriera un milagro (la menos mencionada).

Después en la final, vemos a una Selección que llega con un buen trabajo a la final, que antes no había llegado a una, y además que el famoso pulpo Paul dice que iban a ganar, aun cuando jugaban contra una de las Selecciones mas fuertes del mundo. Y finalmente, el pulpo parece que tuvo razón y gano España.

Hay una historia denominada "La Profecía Autocumplida" que ronda los correos electrónicos y algunos blogs, la cual se le atribuye a Gabriel García Márquez, donde una señora al principio del día le dice a su hijo que va a pasar algo terrible y su hijo se lo dice a un amigo y este a otras personas, y por su ronda por todo el pueblo hace que pase una catástrofe en el pueblo. Anexo liga para que lo lean completo:

http://psicoletra.blogspot.com/2009/10/un-ejemplo-de-profecia-autocumplida-o.html

La Profecía Autocumplida es una predicción que, una vez hecha, es en si misma, la causa de que se haga realidad. Bueno, quizás lo mencionado anteriormente no sea el caso, pero pareciera que gran parte de los mexicanos hicimos una predicción que se autocumplió, o que los tentáculos del pulpo tocaron no solo la bandera de los Españoles sino su actitud.

Ahora, en que cosas nosotros estamos haciendo profecías que tarde o temprano se cumplen, como el caso de aquellas mujeres que insisten que sus maridos le son infieles y siempre están en la búsqueda de detalles, sin que el marido hasta el momento haya sido así, hasta que el, harto de tanta persecución termina siendo infiel...

Siempre tenemos que tener cuidado con las cosas a las que le tememos, por que el estar tan enfocados en ellas puede que estemos dando las condiciones para que estas se cumplan.

Mejor enfocarse en las cosas buenas que queremos ocurran en nuestra vida, para estar atentos a las señales que nos ayuden a lograrlas.

Gracias por su visita a la entrada anterior de Mary y su Nieto, gracias a ustedes ha sido la más visitada, espero nos puedan aportar mas ayuda para el pequeño, pronto les tendré mas noticias.

Les mando como siempre, Un gran abrazo.

Fuentes:

Internet

Frases relacionadas:

Ten cuidado con lo que piensas, por que puede hacerse realidad.