Guardar Resentimientos es como tomar veneno y esperar que otro muera.

Hola a todos:

Como cada domingo que me ha sido posible estoy aquí escribiendo con un gusto enorme de poder compartir todas esas nuevas ideas y conceptos que han llegado a mi vida y con los que me ayudo a buscar mi paz interior. En especial me da mucho gusto que la entrada anterior haya sido tan visitada. Se los agradezco a todos bastante.

Y bueno, regresando a nuestro negocio, les pongo en la mesa la siguiente frase:

Guardar Resentimientos es como tomar veneno... y esperar a que otro muera. (Wow, fuerte ¿no?)

Este tema de los Resentimientos llegó como hace 15 años o más a mi vida, pero, a como cuesta trabajo ir eliminándolos. Fue de los 2 primeros temas que escuche hablar a Salvador Valadez en sus conferencias. De hecho, lo que estoy escribiendo hoy es inspiración de él y que yo transcribo aquí.

Resentimiento es la facultad que desarrollamos los seres humanos para revivir el pasado en el presente y volverlo a sufrir como si estuviera pasando. Los resentimientos son negativos, por que para los recuerdos positivos tenemos las remembranzas.

El Resentimiento solo daña a la persona que lo siente, no a la que lo provoca, esa persona muchas veces ni siquiera sabe que lo provocó. A veces, no lo hizo intencionalmente y la otra persona esta profundamente resentida.

El resentimiento que sentimos:

- No arregla nada.
- No cambia a la persona que lo provoca en mi.
- No me hace mejor persona.
- No me hace feliz.
- No remedia el conflicto.
- Solo lo perturba y lo enturbia más.

"NUNCA SE LO VOY A PERDONAR..." Salvador dice: "Oiga: Sabe usted que se esta autojodiendo" (disculpen la palabra, pero estoy citando a alguien más)

Los resentimientos tienen varias presentaciones, citando algunos: POR HERENCIA, alguien que le hizo un daño a nuestros padres, nosotros nos resentimos con él también. POR FECHA: Y fue ese 27 de Junio de 1975 cuando todo ese problema se desató y él rompió la puerta, que por cierto, no he arreglado... MEMORIA FOTOGRÁFICA: y traía puesta la camisa verde chillante que tantas veces le dije que se le veía mal. (convenientemente el resentido es bastante olvidadizo, en especial, cuando él es el que provoca un daño)

Por lo general, la persona resentida le gusta jugar el papel de "víctima", de la pobrecita persona que siempre sale perjudicada por los actos de los demás. Las "víctimas" son personas que a la larga al estar restregando los errores de los demás en sus caras, llegan a ser incluso mas destructivas que la persona que hizo el daño original, y finalmente van a provocar que las personas se alejen de ellos y se queden solos...

Si yo estoy resentido, estoy mal física y emocionalmente por que tú te atreviste a hacerme un daño, por supuesto, daño que no apruebo y por el cual sufro, pero, entonces, yo me doy permiso permanentemente a dañarme con ese resentimiento.

Y bueno, si tiene solución este asunto de los resentimientos, en ellos nos puede ayudar muchísimo el Desprendimiento Emocional del cual ya he puesto entradas en este blog, y también, el realizar un proceso de Perdón, del cual me gustará platicar mas adelante.

Y espero me puedan comentar algún resentimiento que hayan pasado y podamos armar un buen ejemplo de cosas con las cuales no valía la pena habernos enganchado tanto.

Les mando "Un gran abrazo"

Fuentes:

Conferencias de Salvador Valadez de Al-anon.

Elegir es Renunciar.

André Gide.



Hola a Todos, en especial, a todos los nuevos que están leyendo el blog por primera vez, a quienes les dedico esta entrada. La gran mayoría de ellos son compañeros mios de la preparatoria a quienes estoy reencontrando por la maravilla del Facebook.

También me disculpo por no haber estando escribiendo con la continuidad que lo hacia, diferentes cosas me ocuparon, pero, ya estoy aquí.

La frase que escogí en esta ocasión es:

"Elegir es renunciar" de André Gide.

No conozco tanto del Sr. Gide, pero si un poco más de la persona que la escuche, el se llama Eduardo Garza, dirige la empresa Proyecto Síntesis, Consultores en Procesos humanos como ellos se denominan.

Hace muchos años tuve la fortuna de tomar un curso con él, donde escuche por primera vez de Desprendimiento Emocional, o como el lo llamaba, "Enganchamiento", de eso ya hemos hablado, y también lo escuche en una conferencia sobre ética donde mencionó esta frase.

"Elegir es renunciar" es como dicen en la Administración, es el "Costo de Oportunidad", por ejemplo tenemos una cantidad de dinero y debemos decidir entre comprar ropa nueva o irnos a un viaje, o hacer una fiesta o renovar la sala. Al seleccionar una opción, renunciamos a las demás, el costo de oportunidad es que al seleccionar por ejemplo, la sala, dejaremos de comprar la ropa, que quizás nos urge por que la que tenemos esta muy maltratada, o al viaje, que nos caería muy bien un descanso, o a la fiesta, por que hace mucho que no compartimos con los amigos.

Hay quien se paraliza y no elige, pero "No elegir, es una elección", quizás no gastemos nuestro dinero, pero al final decidimos no hacerlo.

Elegir es algo inherente al ser humano, pasa todo el día y todos los días de nuestra vida. Elegir, en ciertos momentos angustia, por que, a lo que tenemos que renunciar, quizás no queramos hacerlo, así entonces, "Elegir sin renunciar, divide" no estas aquí donde decidiste, pero no estas allá donde renunciaste. Es como quien decide dejar la carrera de diseño y optar por contaduría, es obvio que no disfruta ser contador, pero no es diseñador tampoco.

También podemos "Renunciar sin Elegir", y eso nos disminuye, es como solo obedecer, los "No"s de las reglas, "No Robaras", "No Mentirás", sin estar conscientes realmente a que se esta eligiendo, sino a lo que se esta renunciando, por que elegir, es decir "Si" "Si cuido los bienes de los demás", "Si ofrezco ser sincero con las personas"

Lo que si es importante es no perder el tiempo pensando como seria nuestra vida si en lugar de tal decisión, hubiéramos tomado la otra, eso no tiene caso, dado que, las decisiones importantes de nuestra vida nos hacen ser las personas que somos hoy, no seriamos quienes somos sin esas decisiones. Así que, si no te gusta quien eres, solo hay un tiempo que puede servir, y es el presente, las decisiones que tomes hoy, son las que te van a llevar a ser quien quieres ser.

Les mando un gran abrazo a todos.

Indivisa Manent.

Frases Relacionadas:

"El hubiera no existe"

Fuentes:

Audio "Desarrollo de la Consciencia Ética" de Eduardo Garza Cuellar.

"No manipular situaciones"

Desprendimiento Emocional (Cuarta parte y cierre)

Finalmente, la crisis de la nueva perrita "Pucca" se estabilizó. Y ahora vamos en camino a conocer a este nuevo miembro de mi familia.

Con esta entrada quiero cerrar el tema del Desprendimiento, aunque visualizo que va a ser referencia frecuente en futuras entradas.

Esta no es una definición muy académica, pero es la más común que he escuchado sobre la manipulación es: mover los hilos por debajo del agua para lograr fines personales ocultos para los demás.

Todos de algún modo u otro hemos ocupado la manipulación. Muchas veces lo hemos hecho sin intención malévola de dañar o molestar a alguien. En el fondo queremos que las cosas ocurran como nosotros creemos que deben ocurrir.

Fingir enfermedades como un dolor de cabeza, incluso fingir una tristeza son unas de las actividades que llegamos a utilizar para que las personas por ejemplo, no vayan a un lugar, por ejemplo, alguna fiesta. Pero esta quizás se una manipulación hasta cierto punto no tan fuerte. Otro tipo de manipulación es cuando sabemos un secreto de alguien y con esa información podemos pedir un favor a alguien que sabemos que de otra manera no lo haría.

La manipulación es muy sutil, en la mayoría de los casos, el manipulador no siente estar haciendo un daño o tener un propósito malo, incluso, no tiene ni idea de que esta coaccionando a alguien mas. Pero, si existen casos que saben realmente que su acción esta logrando un propósito injusto.

¿Cómo podemos contrarrestar la manipulación? Bueno, como bien sabemos, no podemos hacer mucho respecto a los demás, pero siempre es bueno voltear hacia uno y ver dos cosas: En que estamos manipulando y en que nos manipulan los demás.

Muchas Felicidades a todos por esta Navidad 2009.

Un gran abrazo.

No hacer por los demás lo que ellos deben hacer por si mismos.

Desprendimiento Emocional. (Tercera parte)

Hola, ¡Hola!. Esta semana recibí bastantes respuestas a la entrada de la semana pasada. Las agradezco con todo mi corazón. Les invito de ser posible que las puedan incluir en los comentarios el blog, pero, de no ser posible, son bienvenidas también por mail. Voy a tratar de concentrarme para escribir esta entrada pues acabamos de pasar una crisis familiar (se enfermó la recién adquirida chihuahuita de mi hija y tuve que volver a encargarla a la persona que me la vendió mientras se compone y eso dejo muy triste a mi hija, que veía al fin realizado su sueño de tener un perrito y le tuvimos que poner pausa, ouch!).

Esta semana voy a seguir desglosando el tema del Desprendimiento Emocional. Una vez que empezamos a asimilar que los demás se pueden equivocar y nosotros igualmente, viene otro punto muy importante a tomar en cuenta, "No hacer por los demás lo que ellos deben hacer por si mismos"

Hace años, en un curso que tomé en mi primer trabajo, un compañero explicaba la siguiente historia:

Cuando uno entra a un trabajo, las actividades a realizar son como si nos asignaran a un chango, nosotros debemos cuidar ese mono de la mejor manera, alimentarlo, peinarlo, ejercitarlo, entretenerlo, revisar su salud, etc. A cada persona se le asigna uno, pues es la cantidad de primates con las que puede realizar correctamente su trabajo. Pero pasa algo muy curioso, pasado cierto tiempo podemos observar que hay personas que están muy contentas paseándose por la empresa y no llevan ningún animalito, parecieran incluso estar muy ocupadas pero, no están cargando ninguno. Pero al ver a otro lado, hay otras personas que tienen, dos, tres o más changos, es decir, están cargando con changos ajenos, obvio que solo uno de esos debe ser el suyo y los otros no, todos están mal cuidados, incluso, el que originalmente le fue asignado a la persona, pues no pueden ser cuidados adecuadamente pues hay que recordar que a cada quien le corresponde un chango para que lo cuide bien.

Esta historia la podemos trasladar a la vida real, nosotros tenemos capacidad para realizar cierta cantidad de actividades y de la mejor manera posible, pero, pasado cierto tiempo estamos agobiados, molestos, enojados, resentidos y cansados por que estamos realizando tareas que no son nuestras y que alguien las debería hacer, pero, esa persona que la debería hacer no la esta haciendo por que le hemos puesto la comodidad de hacerla nosotros en lugar de él, hay mil y un pretextos que ponemos para eso, por que no lo sabe hacer, por que no esta listo para hacerlo, por que no lo va a entender y no lo va a lograr (y claro, nos olvidamos que las personas debe y pueden equivocarse).

Queremos controlar que todo sea perfecto de acuerdo a nuestra visión del mundo y como a los demás no los visualizamos capaces de lograrlo, pues empezamos a hacer su trabajo. U otra opción es que para evitar que se enojen, hacemos el trabajo que nos piden para "llevar la fiesta en paz".

Esta situación la podemos ver en la gran cantidad de amas de casa agobiadas por que los hijos y el esposo no cooperan mucho en las actividades de casa, pero, muy probablemente vemos a esa misma ama de casa controlando todo para que esté en orden y no les ha permitido a los demás miembros de la casa que poco a poco vaya aprendiendo a realizar otras tareas, por que quizás cuando empiezan a hacerlas nos molesta que lo hacen lento, o que ensucian más de lo que limpian, etc.

O igual puede suceder en el trabajo, aceptamos un motón de tareas por hacer, incluso hasta de personas que no son nuestros jefes (quienes son los más indicados en decirnos cuantos changos nos corresponden), pero muchas veces es por que no sabemos decir NO, nos da miedo que piensen que no somos buenos compañeros y que no queremos colaborar. Y al final no quedamos bien con los demás y nuestro trabajo también esta mal.

Yo se que muchas veces desearíamos que los demás se dieran cuenta de que no están haciéndose cargo de sus actividades y que empezaran a realizarlas, pero, es muy probable que los demás sigan sin hacer lo que les corresponde y no hagan conciencia de esto, pues es muy cómodo tener quien resuelva nuestros problemas y solo eso va a cambiar cuando nosotros dejemos de realizar sus actividades y les devolvamos su responsabilidad de realizarlas. Que los trastes se van a quedar sucios por que a la persona que le tocaba no lo hizo, pues si, pero todos en casa saben quien es el responsable y le dirán que asuma su actividad, que una parte del trabajo no se va a realizar, posiblemente, y va a generar retrasos, pero es importante que se detecte verdaderamente donde esta el cuello de botella que no permite que avance el trabajo.

Si tu estas en este momento detectando que estas cargando "muchos changos" que no te corresponden, poco a poco ve devolviéndolos a sus dueños originales, se necesita paciencia, por que a muchos de ellos no les va a gustar que los pongan a trabajar, pero, tu hazte cargo de lo que te corresponde y deja a los demás que se hagan cargo de lo suyo.

Y si ya ahora solo estas cargando tu chango, ¡Te felicito!, algo bueno estas haciendo.

Nos vemos pronto.

Frases Relacionadas:

"No busques culpables, busca soluciones"
"Es muy fácil hablar de la carga, cuando tú no la estas cargando"

Fuentes:

Plática impartida por Salvador Valadéz para los grupos Al-anon.
http://www.al-anonalateen.org.mx

Todos tenemos derecho a equivocarnos, a acertar y a existir.

Desprendimiento Emocional. (Segunda Parte, empezando a Desprenderse).

Nuevamente como cada semana en este corto tiempo estoy aquí, quiero agradecer a todos los que amablemente han estado leyendo el blog y me han aportado sus comentarios, hasta el momento, todos afortunados, así como un suceso que no esperaba, que es, recibir nuevas frases para incluir aquí, ha sido algo que no visualicé, así como los consejos para mejorar las visitas al blog. Gracias a TODOS.

Vamos a continuar hablando del Desprendimiento Emocional, ahora dejaremos el "Prendimiento" para empezar a "Desprendernos", hay que recordar que debemos empezar a cambiar lo que pensamos, para que cambien los demás procesos de la cadena.

(Hecho - Pensamiento - Sentimiento - Acción o Actitud)

Después de que yo descubrí que vivía enganchada a tanta gente por las cosas que hacían, que sufría tanto por que ellos no querían cambiar, por las cosas que no hacían bien, llego la siguiente frase:

"Respetar el derecho de los demás a: equivocarse, acertar y existir" (Inclusive a mí)

Recordando nuevamente a mi amigo Lázaro, en una de nuestras múltiples charlas, que la verdad no sé de que me quejaba esa vez, me dijo "Es decir que... No te das permiso a equivocarte..." ¿Queeeé?... ¿Permiso a equivocarme? ¿Cómoooooo....? ¿Uno puede permitirse el equívoco? Mi cabeza se revolucionó totalmente.

Yo creo que crecemos castigándonos por nuestros equívocos, por todos nuestros errores y además en reflejo a eso, también castigamos a los demás por lo suyos. Un ejemplo clarísimo es la forma en que los padres nos obsesionamos por que nuestros hijos no incurran en errores, saben, no queremos que sufran, pero, sus errores, les harán ser las personas que deberán ser cuando crezcan, así como nosotros hemos crecido aprendiendo de los nuestros.

También, incluso, cuando aciertan, por ejemplo, "mamá, saqué nueve" y respondemos "si, pero, para tu capacidad debería ser 10" Que barbaridad, nunca estamos conformes, y por que no nos parecen sus logros, los destrozamos.

Y debemos dejar que existan, que vistan como quieran, que escuchen la música que ellos quieran, nosotros no tenemos derecho a decirle a nadie como debe vivir su vida, nuestra visión del mundo es limitada y no tiene por que, además, ser la "correcta", por que incluso, hay que recordar que nosotros podemos también estar equivocados.

A partir de entonces, cada vez que me veo queriendo que alguien cambie, (no solo nuestros hijos, cualquier persona en mi mundo) para que yo no sienta lo que siento, me recuerdo "Todo mundo tiene derecho a equivocarse, a acertar y a existir.

See you next week.

Frases Relacionadas:
"Vive y deja vivir"

Fuentes:
Plática impartida por Salvador Valadéz para los grupos Al-anon.
http://www.al-anonalateen.org.mx

Esta científicamente comprobado que lo que un ser humano siente, nace de lo que piensa.

Desprendimiento Emocional. (Primera Parte, el “Prendimiento”)

Hola a todos queridos amigos y amigas. Ahora esta semana no desarrollaré solo una frase que ha significado algo para mí, sino haré un debraye sobre un tema que me cambió totalmente mi forma de relacionarme con los demás: El Desprendimiento Emocional.

El Desprendimiento Emocional (o como se conoce en otros ámbitos como Desenganche Emocional o Desapego Emocional y en inglés Emotional Detachment) llegó a mi como parte de la información que manejan los Grupos de Familia Al-anon (http://www.al-anonalateen.org.mx). Recibí unos discos que traían una plática impartida por un maravilloso miembro de estos grupos que es Salvador Valadez.

Es una idea surgida a finales de los años 70 y que podemos resumir con una frase (jajaja, surge otra frase) “Soltar con Amor”.

¿Soltar? ¿A quien?, si no traemos a nadie amarrado… Claro, de primera instancia uno no se identifica con esto, pero explicando más, es desperdiciar nuestra vida por estar al pendiente de los demás. Primero, ampliaré sobre el Prendimiento.

Ejemplificando: A nosotros cuando nos registraron nos pusieron un nombre, por ejemplo a mi, Ale, pero el Prendimiento Emocional nos hace perder el nombre que tenemos y llamarnos diferente, en mi caso antes de conocer de este tema, mi nombre realmente era Ángela Cristina Alfonsa Martha Pepa Leonarda Sara (y otros más, pero mejor no sigo, sino la entrada del blog se va a llenar de puros nombres), ¿Por qué? Por que yo no era yo, yo era ellos, Ángel es mi papá y vivía al pendiente de el, que si se pasaba de ponerle sal a la comida, que si me despertaba muy temprano, que si comía muy poquito, que si no le gustaba ir al doctor y entonces se enfermaba gravemente por dejar pasar los síntomas, que si no quería gastar para hacer una fiesta de cumpleaños o ir de vacaciones; o Cristina, mi mamá, y también vivía al pendiente de ella, que si no me dejaba ir a fiestas, que si me tenia que vestir solo como ella dijera, que si no me dejaba tener novio, que si comía mucho, que si era muy enojona y gritona (casualmente la misma queja que mi hija tiene hoy de mi, “Lo que te choca… te checa”) que si era la primera que inventaba un orden en casa y después ella misma era quien lo rompía, o que nos regañaba de no meter lo necesario antes de tomar una ducha y después ella misma era la que ya dentro de la misma nos gritaba: ¡tráiganmeeeeee mi toallaaaaa!

Y bueno, que les puedo decir de mis hermanos, Alfonso, Martha y Pepe, que si no estaban en casa, que si eran muy perfectos o muy imperfectos, que si me molestaban mucho o si de plano, no me pelaban.

Y el que se llevó la gloria por yo estar al pendiente de él fue Leonardo, mi ex, yo sufría por todas las cosas por las que no cambiaba, que si gritaba mucho, que si bebía mucho, que si no se esforzaba lo suficiente por encontrar un trabajo…

Y puedo seguir con cada una de las personas que han rodeado mi vida.

Con todas las cosas que ellos hacían, yo aseguraba que ellos tenían la culpa de las emociones que me provocaban: ira, tristeza, angustia, desesperación, sufrimiento y entonces me enfrascaba en grandes procesos ya sea para hacerlos cambiar o para hacerlos entender que “ellos” me hacían sufrir. Guerra perdida.

Esta científicamente comprobado que lo que un ser humano siente, nace de lo que piensa.

El proceso es el siguiente:

Hecho – Pensamiento – Sentimiento – Acción o Actitud

Con lo cual, nuestros sentimientos, no se dan por que sí, no son etéreos, no están en el aire y surgen de la nada, surgen de lo que pensamos, y si surgen de lo que pensamos, entonces, nadie tiene la culpa de nuestros sentimientos.

Las personas así son, no son de un modo especial solo para molestarnos y provocar nuestros sentimientos, no se enojan contigo, se enojan con todo el mundo. Y no podemos pasar la vida queriendo que cambien para que ya no provoquen nuestras emociones.

Cuanto tiempo llevamos con los mismos comportamientos y seguimos sin lograr los resultados, nuestras emociones se disparan por lo que pensamos, entonces, eso quiere decir que el cambio no esta en los demás, el cambio esta en nosotros. Lo inteligente es cambiar pero a nosotros. Si los sentimientos surgen de lo que pensamos, entonces, hay que cambiar la manera en que pensamos.

La próxima entrada de blog hablaré sobre frases que me han ayudado a empezar a lograr el cambio hacia el Desprendimiento Emocional.

Fuentes:

Platica impartida por Salvador Valadez para los grupos Al-anon.